باسلام و عرض ادب
هیچ چیز بیهوده آفریده نشده و هرچیزی خواص و زیان مخصوص خودش را دارد. در زیر به 3 حس منفی اشاره می شود که مقادیر کم آنها خوب است و گاهی ضروری !
اما فراموش کنید که زیادی آنها خوب نیست!
1-اضطراب
اضطراب احساسی است که بیشترین مسئولیت را در حفظ امنیت ما دارد.
دکتر کاشدان و بیسواس داینر نوشت :در صحرای آفریقا اجدادمان که در گروه های شکارچی زندگی می کردند، توانستند توسط مدارهای خاصی از اضطراب که در ذهن ماست ،زنده بمانند.
اگر فرض کنیم اجداد ما در حال جمعآوری انواع توت بودند و با یک پلنگ رو به رو می شدند این باعث ایجاد ترس و اضطراب خاصی در آنها میشد، فرار میکردند و پناه میگرفتند در نتیجه زنده ماندند ((با توجه به اینکه اجداد ما ، یعنی انسان های اولیه از میزان خطر حیوانات اطلاعی نداشتند))
اگر شما از راه رفتن در یک کوچه تنگ و تاریک در نصف شب اجتناب کرده اید و یا خودتان به سختی برای یک امتحان یا هر وظیفه دیگری آماده کرده اید، این مراکز اضطراب در مغز شما نیز فعال شده است !
هرکس که تابحال روی صحنه (استیج یا پشت تریبون) رفته باشد نیز می داند که مقداری کنی از ترس از تریبون یا صحنه می تواند باعث افزایش هوشیاری و بهبود عملکرد باشد .
در یک آزمایش یک روانشناس محقق به مشاهده بازیکنان متبحر بیلیارد پرداخت که سعی می کردند بهترین ضربه را داشته باشند
محقق برای بار دوم از نزدیک به میز بیلیارد و با دقت دوباره آنها را مشاهده کرد
احتمالا از نزدیک تحت بررسی و مشاهده قرار گرفتن مردم را کمی مضطرب و نگران می کند .وقتی این اتفاق افتاد ،بازیکنان حرفه ای بیلیارد، 14 درصد رشد واقعی داشتند و عملکردشان بهتر شد.
مطالعات بسیاری با نام قانون یرکس دادسون نشان میدهد که با افزایش خودکار اضطراب ، عملکردمان نیز بهبود می یابد.
البته افزایش بیش از اندازه اضطراب باعث فلج خواب ما شود .
درست مانند اکثر احساسات منفی ، احساس به خودی خود لزوماً بد نیست ، اما بیش از حد از آن می تواند بد باشد.
2-احساس گناه
از احساس گناه متنفریم
همان احساسی که با خطا در حق دیگران یا خودمان داریم ولی تلاش ما برای پیشگیری از این احساس ناخوشایند آن را مفید می کند .
افراد مستعد احساس گناه کمتر احتمال دارد که مست کنند ، از مواد غیرقانونی استفاده کنند ، دزدی کنند یا به دیگران حمله کنند.
در یک تحقیق بلند مدت از زندانیان ، محققان فهمیدند که افرادی که بیشترین ابراز و احساس گناه را داشته اند کمتر از بقیه مرتکب خطا و گناه شده اند !
احساس گناه همیشه هم خوب نیست. همه ما افرادی را می شناسیم که بیش از حد احساس گناه می کنند حتی زمانی که کاری انجام نداده باشند.
احساس گناه نیز می تواند به خشم و تنفر از خود تبدیل شود که احساسات خوبی نیستند.
احساس گناه می تواند به ما کمک کند تا از مشکل دوری کنیم ، روابط خود را درست انجام دهیم و درنهایت کار درست را انجام دهیم.
3-خشم
خشم یک نیروی انگیزه بخش است
شاید شنیده باشید بعضی از افراد میگویند که میتوانند با تبدیل خشم به یک انرژی مثبت، از آن به عنوان نیرویی انگیزه بخش استفاده کنند. در واقع خشم به خودی خود نوعی انرژی مثبت و یک نیروی انگیزه بخش قدرتمند است. تحقیقات نشان داده خشم میتواند ما را به سمت هدفهایمان که به صورت مشکل و مانع جلوه میکنند هُل بدهد.
اگر خشم به درستی استفاده شود، یعنی سازنده باشد، میتواند به شما احساس قدرت بدهد و کمکتان کند به سمت چیزی که میخواهید جلوتر بروید.
آدمهای عصبانی خوشبینترند
شاید عجیب به نظر برسد اما آدمهای عصبانی وجه اشتراکهایی با آدمهای شاد دارند؛ هر دوی آنها تمایل به خوشبینی دارند!
در مطالعهای معلوم شد افرادی که معمولا عصبانی بودند اینگونه فکر میکردند که در آینده، حملات تروریستی کمتری روی خواهد داد اما آنهایی که بیشتر میترسیدند نسبت به آینده و حملات تروریستی، بدبینتر بودند.
روابط
جالب است بدانید تحقیقات نشان میدهد پنهان کردن خشم در روابط نزدیک و صمیمانه میتواند آسیب زننده باشد. مشکل اینجاست که وقتی خشم خود را پنهان میکنید، طرف مقابلتان (مثلا همسر) متوجه نمیشود که اشتباهی مرتکب شده و برای همین به اشتباه خود ادامه میدهد، و این برای رابطهی شما اصلا خوب نیست.
بروز خشم اگر موجه و با هدف پیدا کردن راه حل باشد و نه فقط تخلیهی هیجان، میتواند به نفع رابطهتان باشد و آن را تقویت کند.
اما دقت کنید که خشم و خشمگین بودن بیش از حد ، صفات خوبی نیستند و می توانند مشکلات جدی برای ما ایجاد کنند .
(منبع بخش خشم مجله برترین هاست و 2 بخش دیگر ترجمه از سایت سایکولوژی تودی است)
باتشکر
ارتقاء سریع سایت در گوگل با ❌بک لینک قوی❌
مشاهده
وبلاگ لایف دیزاین
مطلب مرتبط
با یک تعمیر ساده، چطور هزینههای زندگی را کاهش دهیم؟
مطلب مرتبط
همسرانه
